cik Kaks raye photoshoot..huu~

nikmatilah hari raye di bulan Ramadhan ini..hehe

My weDDing teaser 1#

Okesh..ni will be my apparel for 'mY niKah'

posted from Bloggeroid

Nk kuruskan berat badan??

Harini dh hr ke-8 berpuasa tp sy dh 4 hari tinggl..utk bulan Ramadhan ni sy bertekad nk trunkn berat bdn..dulu 55 nk trn smpi 50 pastu nk hlgkn buncit ni..so aktiviti2 bln puase yg sgtla memdhkn utk trn berat bdn...

Firstly korg taukn bln puasala nk bykkn amal ibadat so klu biase korg cm solat tu buat yg wajib jer..tmbhla yg sunat2 tu..time ruku' n sujud tu bgs utk bhg perut kta..kire bila wt solat sunat seblm n slps solat wajib tu cm stretchingla..lg bgs klu bgn mlm buat solat sunat tasbih..itu senaman yg baek jugak tu!xcayer ce buat...

Second, bab mkn n buka puasa..bese buka puasa lg meriah dr sahur..kn..kn..kn?ptot terblk biar yg sahur tu lebih havoc dr bbuka sbb bbuka tu kta nk thn yg mlm jer..sahur tu yg utk sepjg hr kta bpuasa..hrtu sblom stat puasa pegi ceramh about nutrition bln puasa..seeloknya kalau pinggan bulat tu kta bahagi 2 n yg separuh belah kanan kta bahgi 2 lg, so 1/2 dr yg belah kanan tu nasi, 1/2 lg either ikan ker daging ker. Dn yg sebelah kiri tu sume utk sayur.tula nisbah yg kta ptot amik tp kebiasaannya nasi kta lbh dr sayur..tu xblh..hihi..

Third, exercise..ha.sape ckp exercise xblh bln pose? Tp ikut kemampuanla..jgn seheavy yg kta buat cm bulan bkn ramashan..maybe if biase lari.or jogging utk bln puase kt buat walkg jer..n the time tu limit skt prefer pg or ptg yg xpanas so that xdehydrate...tp klu nk wt senamrobik blh..lps siap masak lm kul6.30 tu nk dkt bukak puasa blh wt senam robik..wt dlm rumahpon xpe..psg jer video instructor tu..n klu buat dkt bbuka at least xtrk smpi dehydrate sbb dh dkt berbuka...

Hurm..lg ape eh..tu je kot saye br try..dlm 8hari bpuasa ni dh trn 2kg..okla kn..drastik sgt nnti cpt naek blk..tp alhamdulillah mmg time berbuka dh xsenak perut mkn sbb mkn slow n steady n xbselang air mknnyer..so bile g solat tarawih tu pon xdela ngantuk sbb prot xpnoh..

So itu saje tips diet yg dpt faatincumelz kongsikan..hrp mnjd utk sesiapa yg membace entri ni!

Salam ramadhan sumer!

posted from Bloggeroid